Prokrastinace – zrádné slovo, které se v dnešní moderní a značně uspěchané době skloňuje více, než je možná zdrávo. Co to vlastně ta prokrastinace je? Nemoc, nebo jen chvilkové rozpoložení mysli? Jak poznáte člověka, který trpí prokrastinací a existuje vůbec nějaký osvědčený způsob, jak naopak odhalit osobu, která jednoduše odkládá povinnosti na pozdější dobu jen proto, že se jí zrovna teď do ničeho nechce?
Možná jste v poslední době zaznamenali informaci o tom, že prokrastinace není pouhopouhý výmysl, ale nemoc či diagnóza. Zarputilé prokrastinátory (hrůzostrašné slovo, viďte?) bohužel musíme zklamat. Tato informace totiž nemá pravdivý základ. Pokud bychom se na takového prokrastinátora podívali očima psychologa, pak dospějeme k jednoduchému závěru. Prokrastinace není nemocí a člověk, který jí trpí, nepotřebuje stanovit odbornou diagnózu ani nasadit odpovídající medikaci. Prokrastinátor je schopen svůj stav aktivně řešit, přesto jeho situace představuje závažný problém, který má dopad nejen na jeho samotnou existenci, ale též ne jeho široké okolí, pracovní postavení i soukromý život.
Prokrastinaci lze obecně charakterizovat jako soustavné odkládání povinností na pozdější dobu. A je úplně jedno, zda se jedná o pracovní záležitost, jarní úklid, učení na zkoušky nebo přípravu na důležitou klientskou schůzku. Možná vás správně napadne, že do obtížných úkolů se občas nechce každému z nás. Zde je ovšem důležité oddělovat chvilkovou lenost a pravidelně se opakující činnost, která po nějaké době ovlivňuje nejrůznější oblasti našeho života.
Důvodů je hned několik. Chorobné odkládání povinností může úzce souviset s naším vnitřním nastavením, stejně jako neschopností soustředit se a dodržovat termíny. Řada z nás může také povinnosti odkládat až na nejzazší dobu, kdy nám takzvaně „hoří koudel u zadku“. V tuto chvíli se dokážeme vybičovat k maximálním výkonům a práci, na kterou jsme měli několik dlouhých týdnů, zvládneme třeba během jednoho jediného víkendu. Prokrastinace je ovšem paradoxně důsledkem naší snahy vtěsnat se do společenských norem a splnit očekávání druhých. Na svá bedra si toho zkrátka bereme až přespříliš a závratné pracovní tempo, stejně jako neschopnost relaxovat, vede k obranné reakci našeho mozku, potažmo celého organismu, který se takto jednoduše brání dalšímu přívalu nových úkolů.
Již výše jsme si řekli, že pro prokrastinátora je typické opakované odkládání povinností na pozdější a blíže nespecifikovatelnou dobu. Ovšem jak poznat osobu, která trpí prokrastinací od té, která je jednoduše líná nebo se jí zkrátka do ničeho nechce? Jedním ze znaků je skutečnost, že takový prokrastinátor zvládne během své „slabé chvilky“ nespočet dalších úkolů.
Pro osvětlení výše uvedeného tvrzení si vezměme copywritera, který má sepsat sáhodlouhou studii o aktuálních změnách v oblasti daní a účetnictví. Protože sepsání takové studie vyžaduje spoustu času k nastudování a pochopení tématu, copywriter tuto práci vyhodnotí jako obtížný úkol a začne jej pomalu, ale jistě odkládat. A protože odkládání povinností vede k výčitkám, začne tuto situaci kompenzovat třeba generálním úklidem pokoje, který se postupně změní na generální úklid celého domu či bytu.
Během toho, kdy copywriter odkládá úkol, na němž má primárně pracovat, však zvládne nejen uklidit, ale třeba taky navařit nebo dokonce upéct dort či si najít recept a následně vyrobit chutné domácí ovesné sušenky, do jejichž přípravy by se za normálních okolností v žádném případě nepustil. Jak lze z výše uvedeného vypozorovat, prokrastinátor není ani trošku líný, ba právě naopak! Dostal se bohužel do spárů zrádné prokrastinace, z nichž není příliš jednoduché vyváznout.
Slyšeli jste již někdy o efektu sněhové koule? Pokud ne, si stačí představit malou sněhovou kuličku, kterou uplácáte z kyprého sněhu. Pokud chcete stavět sněhuláka, kouli nějakou dobu válíte před sebou a ta najednou nabývá na svém rozměru. Jakmile již s koulí nemůžete pohnout, základ sněhuláka je hotov! A přesně nějak takto to funguje také při odkládání povinností. Ty se na sebe v průběhu dlouhých dnů a týdnů postupně nabalují, až jejich množství doroste do obludných rozměrů, které vás jednoduše donutí počet nesplněných úkolů pomalu, ale jistě snižovat. Ovšem nechat zajít situaci až tak daleko, není úplně ideální, proto se pojďme podívat, jak s prokrastinací účinně bojovat.
Pamatujte na to! A jakmile se vás bude chtít opět zmocnit, hezky rychle ji vypoklonkujte ze dveří. Lidé, kteří ji pustili do svého života, poměrně záhy zjistili, že její přítomnost je jednoduše nežádoucí. Zbavit se téhle zabydlené sousedky ovšem není tak jednoduché, jak se může na první pohled zdát. Velmi důležitá je schopnost sebezapření, stejně jako důsledný řád. I když si můžete občas připadat jako stroj, vězte, že se jedná o nejlepší obranu proti této zákeřné mrše, jež vás okrádá o cennou a důležitou veličinu, kterou čas nepochybně je.
Žádný komentář k zobrazení